Cours sur machines
Mon choix est de vous proposer des séances en privé ou en duo/trio sur machines pour prendre le temps de connaitre votre corps et ses besoins.
En une heure, après un bilan postural, je propose une séance adaptée à vos besoins avec des indications personnalisée. Vous êtes accompagné pendant l’intégralité du cours.
Ma base est toujours le travail du ventre et de la respiration. Le travail sur machine permet un renforcement musculaire global grâce à la résistance des ressorts pour tonifier le corps de manière harmonieuse et dans la longueur. Le but est de travailler son corps autour de sa nouvelle posture pour ré équilibrer son axe et sa musculature.
Mon objectif pendant une heure c’est optimiser vos capacités physiques à travers la justesse et la précision des mouvements en passant par de nouvelles sensations corporelles.
Le travail sur machine nous permet aussi un accompagnement personnalisé pour de multiples demandes (maux de dos récurrents, hernie discale, arthrose, rééquilibre de force musculaire latérale, scoliose…)
Important : Seront exemptées de cours en duo les personnes présentant des risques physiques importants. Vous serez préférablement redirigés vers un cours privé au début.
N’hésitez pas à me contacter pour m’expliquer votre situation et réserver votre créneau.
Cours au sol
Sur les mêmes principes fondateurs du Pilates, les cours au sol sont très variés grâce aux différents accessoires rajoutés à la méthode (élastique, magic circle, petit ballon…) qui rendent le cours plus ludique.
Tous les exercices proposés sont basés sur un travail abdominal très intense couplé à un étirement profond du corps.
Je vous propose des cours au sol collectifs de 8 personnes maximum, ce qui permet de pouvoir corriger toutes les personnes tout au long de la séance, avoir une vraie dynamique de cours et bien entendu créer une ambiance chaleureuse.
HORAIRE DES COURS :
Lundi 19:15
Mardi 19:15
Jeudi 18:00 et 19:00
Important : Pour les personnes présentant des risques physiques importants (arthrose, hernie discale, rééducation du périnée non faite après un accouchement…), vous serez redirigées vers un cours sur machines en privé, au début, afin d’obtenir une meilleure prise en charge.
N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.
