Cours
La méthode pilates comprend un ensemble de machines important à l’appropriation de l’essence du pilates : la Cadillac, la reformer, la chair, la Tower, la arm chair, barrel et high barrel.
Mon choix est de vous proposer, sur machines, des cours privés ou des cours en trio.
Acquérir les principes du pilates dans son corps prend du temps et demande concentration pour que les bienfaits soient durables autant physiquement que mentalement. Après un bilan postural, je vous accompagne précisément dans une séance adaptée à vos besoins avec indications personnalisées. Ma base est de commencer par l’apprentissage de la respiration en connexion avec le travail abdominal, le centre de tous mouvements. Le travail sur machine permet un renforcement musculaire global grâce à la résistance des ressorts pour tonifier le corps de manière harmonieuse et dans la longueur. La musculature s’ajustera autour de sa nouvelle posture tout en améliorant sa concentration et sa perception de ses mouvements. Le travail sur machines est aussi un accompagnement intéressants pour des besoins spécifiques (hernie discale, arthrose, scoliose).
Important : 3 cours en privé vous serons demandés avant d’intégrer un duo/trio.
N’hésitez pas à me contacter pour m’expliquer vos besoins et réserver votre séance.
COURS COLLECTIFS AU SOL
Sur les memes principes fondateurs du pilates, les cours au sols sont très variés grâce aux différentes accessoires rajoutés à la méthode (élastique, cercle, petit ballon…).
Tous les exercices proposés sont basés sur un travail abdominal très intense couplé à un étirement profond du corps. Je vous propose, au studio, des cours au sol collectifs de 8 personnes maximum.
Mon objectif est d’avoir des cours à taille humaine ce qui permet de pouvoir corriger toutes les personnes tout au long de la séance, avoir une vraie dynamique de cours dans une ambiance chaleureuse et agréable.
Horaire des cours:
Lundi 19h15
Mardi 19h15
Jeudi 18h15
Vendredi 11h00
Important : pour les personnes présentant des risques physiques importants( arthrose, hernie discale, rééducation du périnée non faite après accouchement…) vous serez dirigés vers un cours sur machine en privé au début, afin d’obtenir une meilleure prise en charge.
N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations